Ek het die Coxis seergemaak toe ek gesit het, wat kan dit wees? Hoe kalmeer ek dit?
Pyn in die kokosse, hoewel nie baie algemeen nie, is gewoonlik nie 'n ernstige probleem nie. Die meeste van die tyd word veroorsaak deur situasies soos op die vloer of 'n lang fietsry.
As die pyn egter baie intens is, laat dit nie toe om te loop nie, as dit langer as 1 week duur of as dit gepaardgaan met ander simptome soos swelling in die streek of koors, kan dit 'n meer ernstige probleem aandui en daarom is belangrik Gaan na 'n dokter om die probleem te identifiseer en begin die behandeling wat wissel volgens die oorsaak.
1. Hit of fall
Ongelukke wat 'n sterk impak veroorsaak aan die einde van die ruggraat, soos om te val of 'n skop te hê tydens die oefening van 'n sport, is die hoofoorsake van pyn in die koksiekte. Alhoewel die pyn meestal na 'n paar minute verdwyn, is daar gevalle waar dit vir 'n paar uur of dae gehandhaaf kan word, met verloop van tyd verlaag.
As die pyn egter intenser word of as dit ondraaglik is wanneer jy sit, kan dit 'n teken wees dat die blaas 'n breuk veroorsaak het wat in die hospitaal behandel moet word.
Wat om te doen: Die beste manier om die pyn van 'n slag na die kokosse te verlig, is om die druk op die been te verlig en daarom moet jy nie op jou rug sit of lê nie. In die eerste 48 uur kan jy ook koue kompresse in die area toepas om ontsteking te verminder en pyn te verlig. Kyk hoe jy die samestellings moet gebruik.
2. Herhalende poging.
Fisieke aktiwiteite soos die fietsry of roei of langdurige oefening kan dikwels lei tot herhaalde spanningbesering, wat beteken dat die spiere en ligamente te veel gestrek word, wat dit moeilik maak om die been in stand te hou. op die regte plek en die opkoms van pyn veroorsaak.
Wat om te doen: plaas 'n anti-inflammatoriese salf met Diklofenac en vermy aktiwiteite wat druk op die kokosse plaas.
3. Swangerskap
Gedurende die laaste 2 maande van swangerskap, word die bene van die lumbale ruggraatstreek, sowel as die koksiekte, meer buigsaam om die baba toe te laat tydens die aflewering. Deur toenemende buigsaamheid beweeg die been vryer en daarom kan pyn ontstaan, veral wanneer jy sit of staan.
Wat om te doen: Pas koue kompresses op die plek toe en ligte massasies kan help om pyn te verlig. Om te verhoed dat dit met sulke intensiteit weer verskyn, kan klein veranderings op 'n daaglikse basis gemaak word, soos om op te sit en stadig op te staan of 'n kussing in die vorm van 'n sirkel in die middel oop te maak om te verminder die druk op die kokosse wanneer sy sit
4. Slegte postuur
Met 'n slegte houding, veral wanneer jy lank sit, soos byvoorbeeld by die rekenaar of ry, kan dit baie druk op die kokos veroorsaak, wat pyn veroorsaak om gedurende die dag te verskyn. Wat om te doen: doen 'n ligte massage in die omgewing van pyn, asook om te verhoed dat jy lank sit, kan pyn verlig, maar jy moet tegnieke aanneem om die regte houding gedurende die dag te probeer verbeter.
5. Pilonidale siste
Die pilonidale siste is 'n klein infeksie wat ontstaan in die omgewing van die kokosse en dit word veroorsaak deur die ophoping van hare en dooie selle onder die vel. In hierdie gevalle kan daar bykomend tot die pyn in die plek wat vererger word met verloop van tyd, 'n klein nodule kan voorkom wat groter is.
Wat om te doen: dit is nodig om na die noodkamer of die gesondheidsentrum te gaan om die pus wat in die siste is, te dreineer. In sommige gevalle kan hierdie behandeling voldoende wees, maar as die siste weer verskyn, kan dit aanbeveel word om 'n klein operasie te doen om alles te verwyder.
6. Hernied-skyf
In sommige gevalle kan die pyn in die koksiekte veroorsaak word deur probleme op ander plekke, naamlik dat een van die mees algemene is die ontwikkeling van 'n hernieuse skyf in die lumbale omgewing.
Wat om te doen: as jy vermoed dat die pyn veroorsaak word deur 'n probleem in die ruggraat, moet jy na die ortopediese chirurg gaan om toetse soos X-strale uit te voer, die korrekte oorsaak te identifiseer en die beste behandeling te begin.
7. Oormatige gewig
Om bo die ideale gewig te wees, veroorsaak 'n oorlading op bykans die hele liggaam, veral in die koksiks wanneer jy sit. Met verloop van tyd kan hierdie oormatige gewig op die kokossel lei tot die opkoms van 'n ligte maar konstante pyn, wat erger word wanneer jy sit.
Wat om te doen: In hierdie gevalle is die ideaal om gewig te verloor om oormatige druk op die koksiks te verlig, maar met behulp van 'n oop ronde kussing in die middel, kan u ook die druk op die plek verminder sodra u dit voel. Benewens dit, slaap ook aan jou kant gedurende die nag, in plaas van op jou rug, ook die plek om te herstel.
Kyk of jy bo jou ideale gewig is, met behulp van 'n IMC sakrekenaar.
Die pilonidale siste is 'n klein infeksie wat ontstaan in die omgewing van die kokosse en dit word veroorsaak deur die ophoping van hare en dooie selle onder die vel. In hierdie gevalle kan daar bykomend tot die pyn in die plek wat vererger word met verloop van tyd, 'n klein nodule kan voorkom wat groter is.
Wat om te doen: dit is nodig om na die noodkamer of die gesondheidsentrum te gaan om die pus wat in die siste is, te dreineer. In sommige gevalle kan hierdie behandeling voldoende wees, maar as die siste weer verskyn, kan dit aanbeveel word om 'n klein operasie te doen om alles te verwyder.
6. Hernied-skyf
In sommige gevalle kan die pyn in die koksiekte veroorsaak word deur probleme op ander plekke, naamlik dat een van die mees algemene is die ontwikkeling van 'n hernieuse skyf in die lumbale omgewing.
Wat om te doen: as jy vermoed dat die pyn veroorsaak word deur 'n probleem in die ruggraat, moet jy na die ortopediese chirurg gaan om toetse soos X-strale uit te voer, die korrekte oorsaak te identifiseer en die beste behandeling te begin.
7. Oormatige gewig
Om bo die ideale gewig te wees, veroorsaak 'n oorlading op bykans die hele liggaam, veral in die koksiks wanneer jy sit. Met verloop van tyd kan hierdie oormatige gewig op die kokossel lei tot die opkoms van 'n ligte maar konstante pyn, wat erger word wanneer jy sit.
Wat om te doen: In hierdie gevalle is die ideaal om gewig te verloor om oormatige druk op die koksiks te verlig, maar met behulp van 'n oop ronde kussing in die middel, kan u ook die druk op die plek verminder sodra u dit voel. Benewens dit, slaap ook aan jou kant gedurende die nag, in plaas van op jou rug, ook die plek om te herstel.
Kyk of jy bo jou ideale gewig is, met behulp van 'n IMC sakrekenaar.
Opmerkings
Plaas 'n opmerking